Como mantener tu salud mental

dog 3055773 640 224x300 - Como mantener tu salud mentalEn los últimos años las personas se han dado cuenta de la importancia de una dieta adecuada y del ejercicio, y encuestas recientes muestran que en los últimos 20 años la gente está comiendo mejor y ejercitándose más a menudo, lo que hace que las personas vivan más tiempo, pero la gente todavía no comprende que su bienestar mental es tan importante como su salud física.

En la actualidad, la mayoría de las personas realizan entre 4 y 6 horas de ejercicio todos los días, y se aseguran de que no se llenen con azúcares o conservantes todo lo que se lleven a la boca, pero no prestan atención a su salud mental, ni en vacaciones, ni siquiera ocasionalmente.Fin de semana largo, 60 horas semanales, llevando el trabajo a casa con ellos e incluso trabajando los fines de semana. Todo esto con la esperanza de que algún día puedan obtener esa gran promoción laboral. ¿De qué te sirve cuando tu cerebro se sobrecarga y tienes un colapso en la oficina?

Al final, su salud física sufrirá sin importar qué tan bien coma y con qué frecuencia haga ejercicio. Usted terminará con presión arterial alta, estrés y tensión, todo lo cual aumenta las posibilidades de tener un accidente cerebrovascular o ataque al corazón.

Con la esperanza de ayudarte a evitar esto, te proporciono los métodos que hago para mantener mi salud mental en óptimas condiciones.

Mi método favorito para volver a enfocarme es dar un largo paseo en mi Harley. Nada hace que el mundo vuelva a enfocarse, como correr libre como el viento, no hay mejores formas de terapia en lo que a mí respecta.

Otra excelente manera de aliviar el estrés en su vida y ayudar a darle un toque brillante a su salud mental es un viaje a los casinos. La mayoría de las personas van a los casinos y esperan llegar a casa como ganadoras, yo no. Voy a pasar un buen rato.

En algún momento, me gusta sentarme en una mesa de póquer, en una mesa de blackjack o en una mesa de ruleta y hacer pequeñas apuestas. Esto puede no ser tan emocionante como arriesgar grandes sumas de dinero, pero al final juego más tiempo, y probablemente gane más seguido. La mejor parte es porque no espero ganar. No estoy decepcionado cuando no gano, y en las ocasiones en que gano, al ir a casa con más dinero, tengo una gran sonrisa en la cena porque la noche fue todo mucho mejor.

Otra razón por la que amo los casinos es lo lejos que están de donde vivo, así que puedo sacar mi bicicleta por la mañana y tener un buen recorrido de 3 horas hasta Madrid; luego, al final del día, puedo disfrutar otras 3 horas más,con mi Harley, y si el clima es realmente malo, puedo ir en mi coche deportivo o simplemente quedarme en casa e iniciar sesión en uno de los muchos casinos en línea disponibles para elegir.

También disfruto viendo una hora o dos de televisión cada noche, algunas comedias ligeras son una gran manera de aligerar la carga de tu mente, y reír a carcajadas durante 30 segundos todos los días, es una excelente manera de liberar el estrés.

Los videojuegos también son excelentes para liberar el estrés, si estás enojado con tu jefe, qué mejor manera de quitártelo de tu mente que la de boxear, solo imagina que le estás y esperando destrozarlo a golpes.

Espero que pruebes algunos de estos métodos o pienses en algunos de los tuyos para ayudar a mantener el estrés bajo en tu vida y mantener tu salud mental en tan buenas condiciones como el resto de ti.

Author: admin

Deja un comentario